여자라면 그 누구도 피해갈 수 없는 복부비만.

특히 여성은 중년이 되면 몸이 가장 먼저 반응을 하게 되고 신체의 변화와 함께 심리적, 정서적으로도 고비를 맞게 된다.

무심코 길을 걷다 쇼윈도에 비친 모습을 보고 허리와 등 라인이 변해 있는 것을 발견하거나 예전에는 그런 적이 없었는데 계단이나 길가의 턱에 걸려 자주 넘어지거나, 전에 비해 보폭도 좁아지고 걷는 속도도 늦어지는 것 모두 우리 몸이 보내는 노화의 신호이다.

나이가 들면 자연스럽게 근력이 저하되기 마련이다.

등뼈를 지탱해주던 주변의 근육이 약해지면서 등뼈에 부담을 줘 등이나 허리의 통증까지 동반하게 되는 것이다.

이러한 상황이 지속되면 등과 허리가 굽는 원인이 되고 대부분의 칼로리를 소비하는 근육이 약해져 남은 칼로리가 지방이 돼 침착되면서 흔히들 ‘나잇살’이라고 하는 체중 증가 현상이 발생하게 된다.

비만이 신체에 미치는 좋지 않은 영향은 다양하다.

또한 무리한 체중감량으로, 무리한 음식제한으로 건강을 위협하는 경우도 많다.

나이가 들수록 더욱 더 몸매관리에 신경을 써야하는데, 건강과 아름다움이라는 두 가지 목표가 생기기 때문이다.

죽도록 운동을 해가며 인내심을 시험하는 프로그램에도 자신이 없고, 좋아하는 음식앞에서 군침만 흘리는 것도 비참한데 살은 빼야하는 중년들, 묘책은 없을까?

한방다이어트 전문가들은 적절한 체중과 체성분구성을 목표로 건강을 회복할 수 있도록 체중감량에만 치우치지 않고, 체지방 감량 위주의 건강한 아름다움을 목표로 하는 다이어트를 권한다.

OOO한의원 김 원장은 “다이어트를 한다고 건강을 해치거나 몸에 무리가 가면 곤란하다”라고 조언했다.

불규칙한 식사·과식·음주로 인한 복부비만, 운동을 해도 빠지지 않는 복부비만, 출산 후 들어가지 않는 산후다이어트, 체중은 정상인데 복부나 허리주위에 체지방이 많은 경우, 갱년기 다이어트에 특히 효과를 보이는 것이 복부비만프로그램이다.

복부비만인 사람들이 흔히 생기는 지방간, 관상동맥질환, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 수면 시 무호흡증상이 있는 사람과 체질량 지수가 27이상인 사람은 위험도가 높으므로 그에 필요한 약물 치료와 침 치료가 필요하다.

또, 전문의의 도움으로 치료 받으며 평생 할 수 있는 올바른 식습관·운동습관·생활 습관 등도 함께 교정 받아야한다.

[출처] 소리청블로그