치료는 의사만이 하는 것이 아닙니다. 병을 치료하기 위해서는 의사나 의료 스태프의 기술도 중요하지만 무엇보다도 병을 이겨내겠다는 환자의 노력과 마음가짐이 중요합니다.

그리고 병을 예방하고 재발을 막기 위해서는 라이프 스타일을 재검토 하는 것이 중요합니다. 약간의 궁리와 주의로 실천할 수 있는 예방 포인트를 아침 점심,저녁으로 나누어 정리하였습니다.

병을 극복하기 위해서 꼭 실천해보세요.

• 1. 아침체조를 실시한다. 그 후에 20~30분간 빠른 걸음으로 산책을 한다.
  2. 해양심층수나 우유를 마신다. 아침 식사로는 된장이나 과일을 먹으면 좋다.
  3. 쾌식과 쾌변을 하도록 한다. 변비약을 복용하지 않는다.
  4. 혈압하강제를 복용하고 있는 사람은 잊지 않고 먹는다.
  5. 전철이나 버스의 승차 중에는 가능한 한 서 있도록 한다.
  6. 손잡이를 가볍게 잡아 사실상 혼자 서서 급정지에 대비하는 것이 간편하게 할 수 있는 평형 훈련이 되고 무엇보다 기능 회복 훈련이 된다.
• 1. 점심 식사는 양의 80% 정도만 먹는다.
  2. 간식은 1시까지 한다. 과일을 너무 많이 먹지 않도록 주의한다.
  3. 할 수 있으면 한번 더 산책하러 나가면 좋다.
  4. 금연에 유의한다.
  5. 앉아서 졸거나 텔레비전 시청은 경추(등뼈의 목의 부분)나 추골 동맥에 부담을 주기 때문에 엄금한다.
• 1. 뜨거운 물의 목욕이나 장시간의 목욕은 죽음의 문을 연다. 물을 한잔 마시고 나서 미지근한 물로 목욕한다.
  2. 염분, 기름, 육류를 적게 먹고, 등푸른 생선이나 야채를 많이 먹는다.
  3. 저녁 식사는 양의 70%를 먹고, 늦은 식사 시간은 피한다.
  4. 알코올을 삼간다.
  5. 혈액항응고제를 복용하고 있는 사람은 자기 전에 잊지 않고 먹는다.
  6. 자기 전에 한두 잔의 물을 반드시 마신다.
  7. 자기 전과 한밤중의 배뇨 전후에 몇 분간 장딴지를 마사지 한다.