1. 일반건강상식
▶ 한방차는 일상생활 차처럼 공복에 물대신 수시로 마신다
· 면역력증강과 체질개선에 도움이 된다
▶ 몸속에 수분이 부족하면(우리몸60-70%수분)
· 노폐물과 독소가 쌓여 각종 질병에 노출될 위험도가 크다
· 피부가 거칠어지고 노화된다
· 야뇨증에 의한 수면장애 환자 심부전이나 갑상선 환자 등은 물을 적게 마시도록 주의한다
▶ 효소란 식물, 동물 그리고 인간의 세포에서 자연스럽게 생성되는 물질로 단백질로 이루어져 있으며,
우리몸의 영양소들을 분해, 흡수하며 각종대사 속도를 정상적으로 만들어주는 물질이다.
· 나이가 들거나 스트레스 받으면 소화력이 떨어지고 몸안의 효소량이 줄며 신체 대사작용이 저하됨.
· 효소는 모든 생명의 시작에서 성장 소멸전 과정 관여하는 필수 생명의 물질이다
※ 효소 = 비타민+미네랄+당분으로 이루어 진다.
몸에 가장 흡수하기 쉬운 영양소 즉 인체의 효소 원료다
· 발효원액 회석한 효소음료는 오래 두어도 효모가 살아있기 때문에
상온에서 계속 발효가 진행되며 부패하거나 절대 썩지 않는다
· 당분과 알콜이 유기산으로 변하여 단맛은 줄어들고 초산균에 의해 유기산이 늘어 나면서
신맛이 강해지는 것이다. 최종 산물인 천연 양조식초가 되기 위해 발효가 될뿐이다.
자연히 생긴 신맛은 먹기에 불편하지만 건강에는 더 좋다 (몸에 좋은 유기산이 생겼기 때문)
· 효소음료를 먹으면
1) 면역력이 강한 체질로 바귄다 입에서 침이 잘 나온다
2) 소화가 잘 되고 눈이 밝아지고 피로와 갈증이 해소되며 몸이 젊어진다
3) 혈당을 크게 올리지 않는다 또 혈당이 올랐다가도 곧 잘 떨어 진다
4) 장에서 이상 발효와 해로운 가스가 생기지 않도록 장을 편안하게한다
5) 유해 가스가 안생기면 피가 깨끗해진다
6) 효소가 부족하면 음식물이 장에서 부패하여 독한 가스가 생겨 피속으로 녹아 들어가면
피가 탁해진다
7) 몸속 숙변이 빠져 나가기 때문 한동안 방귀가 나오며 장이 정상화된다
8) 녹즙은 단맛이 없어 효소 원액을 조금 섞어서 먹는다
※ 암 환자는 효소가 부족하며 몸에서 많은 효소를 갈구한다.
효소음료는 암 환자에게 생명수와 같은 역할을 할 것이다.
· 효소의 작용
1) 소화 흡수작용
음식물을 소화하기 쉬운상태로 분해하여 세포 및 각장기의 영양분을 흡수 한다
대사 활동이 잘 되도록 효소를 만들어 혈액을 통하여 온 몸 필요한 곳으로 보내는 역할을 한다
2) 분해 배설작용
효소는 각종 노폐물을 분해하여 땀이나 소변 및 가스를 통해 몸밖으로 보낸다
3) 해독 살균작용
효소는 간기능을 강화시켜 독소를 분해하여 해독시키는 살규력을 갖고 있다
4) 혈액 정화작용
혈액속의 독이나 이물질을 분해 해독 시키고 쿨레스토롤을 조절하여 피의 흐름을 돕는 작용을 한다
5) 항염 항균작용
염증이 생기면 효소는 소염작용을 돕는다
6) 세포 부활작용
낡은 세포와 새로운 세포를 신속히 교체 시킨다
근본적인 체질을 개선시켜 자연 치유력이 강하되는 것이다
※몸안에 찌거기를 몰아내는 유일한 수단
효소의 작용은 시간은 요하나 신체 전반에 근본적인 작용을 하여 체내 환경을 잘 조화시키고
자연치유력을 강하시켜 건강을 유지 시키는데 가장 중추적인 역할을 하는 것이다
▶ 엽록소( 일명 푸른 혈액 ) : 식물이 태양 에너지를 받아서 광합성을 통해 만들어내는
녹색물질이다.( 식물과 김, 미역, 다시마 등에서 얻을 수 있다. )
· 피를 깨끗하게, 몸 속 쌓인 노폐물과 독소를 배출, 손상된 세포재생 등의 역할
▶ 식이섬유 : 성인병과 당뇨병을 예방한다.
· 장 속에 있는 유해세균의 번식은 억제하고 유익세균에게는 먹이가 되어 번식을 도와줌
· 식이섬유가 많이 함유된 식품 : 현미나 쌀겨, 알팔파(목초), 시금치, 당근, 파래, 김, 녹미채
▶ 식초는 백약의 으뜸이다.( 사람이 만든 최초의 조미료 )
· 식초의 툭 쏘는 맛은 식욕을 돋우며 소화액의 분비를 촉진해 소화 흡수를 돕는다.
▶ 발효액
· 효모균은 산야초 속과 공기 중 떠다니는 단세포 식물이다
· 효모균이 설탕을 만나면 급속히 늘어나면서 그 과정 효소 활동에 의해 녹말은 설탕 성분으로
다른 효소는 설탕 성분을 알콜 성분으로 변화시킨다
· 생물의 효소 성분을 추출하여 숙성시킨 발효액에는 미생물의 생태계가 존재한다
· 자연의 모든 미생물 각종 유산균과 효모 비타민 미네랄 함유
※ 우리몸에 에네지 대사에 필요한 원료
· 발효 효소는 자당으로서 설탕 성분은 발효 과정에서 몸에 좋은 천연당인 과당과 포도당으로 변한다
· 발효 효소는 상온에서 발효가 계속 진행되며 단맛은 줄어들고 새콤한 맛이 나며
차츰 신맛이 강하여 효소 식초로서 건강에는 더 좋다
· 몸에 들어가면 위장에 흡수된 뒤 혈액으로 빠르게 흡수되어 신체의 모든 기관으로 퍼진다.
※ 신맛이 나면 꿀을 조금 타고 신맛이 강하면 물을 희석해 마신다
· 면역력이 증가 되면서 오장육부 자연 치유력이 회복 된다
▶ 발효주
· 약이 되는 술 : 적당히 마시면 소화를 촉진, 신진대사 개선, 심장병 예방 등 도움을 준다.
· 독이 되는 술 : 과음은 간, 위, 췌장, 근육, 심장, 혈관 등 신체의 모든기관 피해를 입힌다.
▶생즙
· 생즙 효소는 음식물의 소화에 도움을 줌으로서 건강을 유지 하는데 중요한 기능을 한다
1) 모든 식물의 영양소는 가열하면 분해되거나 떨어져 나가기 때문에
익힌 야채에는 비타민과 효소가 거의 없다 .
2) 비타민은 열과 광선, 공기, 산, 알칼리 등에 의해 파괴되기 쉽고 공기를 쐬면 산화되어 감소되고,
성분도 변하며. 시간이 경과되면 독특한 향이 없어진다
3) 비타민과 효소는 보통 섭씨 55도 이상에서는 파괴되며 모든 효소가 죽는다.
4) 가열한 음식물은 단백질, 지방, 탄수화물은 많이 섭취하나,
오히려 비타민과 각종 미네랄을 비롯한 미량 영양소는 부족하다.
5) 이 미량 영양소의 부족이 각종 질병(심장병, 고혈압, 간장병, 당뇨병, 암 등의 성인병과 만성병)
의 원인이 되거나, 질병 저항력을 약화시킨다.
6) 생즙은 차가울수록 향이나 풍미가 부드러워서 마시기가 좋고
벌꿀이나 소금 등의 조미료, 우유 등을 첨가하여도 좋다
7) 벌꿀의 당분은 포도당과 과당으로서 체내 흡수가 빠르고 미네랄이 많아 몸에 좋다.
(설탕은 99%가 당질이라....)
8) 미네랄은 세포에 직접 전달하여 효소 작용을 도와주고, 세포를 활성화 시키며,
노화를 방지하는 중요한 역할을 담당한다
9) 깨끗해진 혈액은 자연 치유력을 향상시킨다
· 생즙은 오래두면 상하지 않느냐 질문
어성초에는 어떠한 균도 이겨낼수있는'데타노일 아세트알데이드'라는 성분이 있는데
이성분은 설파민의 4만배에 달하는 항균능력이 있는 것으로 알려져 있다.
이 성분으로 인하여 자체적으로 방부제 역할을 하는 성분이 생기기 때문에
냉장보관만 하면 오래 두어도 먹기에 상관 없다.
▶ 약초로 만든 건강주, 발효식품, 생즙, 식초, 약차 등의 건강식품을 마시면 더욱 효과적임.
▶ 개정된 고혈압 기준
· 수축기 최대혈압 120미만/ 확장기 최소혈압 80미만( 전 단계 139/89 )
· 흡연자, 비만자, 당뇨병 환자는 수시로 혈압관리가 필요하며 뇌졸증 발생에도 주의요함
▶ 표준체중(kg) = (신장cm - 100 ) X 0.9
비만도(%) = (실제체중 - 표준체중) / 표준체중
* [20%] 정상 / [20~30%] 약간 비만 / [30~50%] 중간 비만 / [50% 이상] 매우 비만
체질별 건강관리
▶ 소음인( 신대비소 )
· 땀을 내면 절대 안되는 체질( 땀을 흘리면 몸이 더욱 냉해져 )
· 소화기능이 약해 설사, 배탈이잦기때문에 찬음식 삼가( 몸을 따뜻하게 )
▶ 소양인( 비대신소 )
· 몸에 열이 많아 조금만 더워도 참지 못하는 체질( 성격이 급하고 직선적 )
· 산수유차, 수박, 참외, 포도 등이 좋고 매운음식 안 좋다.
▶ 태음인( 간대폐소 )
· 몸에 열이 많아 땀 많이 흘릴수록 좋은 체질( 성격이 느긋, 혈액순환 장애 )
· 삼계탕, 보신탕, 몸에 열이 쌓여 육개장, 오미자차, 매실, 자두, 배 등이 좋다.
▶ 태양인( 폐대간소 )
· 심한 갈증으로 괴로운 체질( 하체가 약해 열이 위로 오름, 입이 자주 마르고 손발이
뜨거워짐 )
· 붕어매운탕, 솔잎차, 다래, 머루, 포도 등이 좋다.
호전반응( 일명 : 명헌반응 )이란
▶ 평소 건강이 좋지 않거나 병을 오래 앓고 있는 사람에게 올 수 있는 호전반응은
각 조직기관의 세포들이 유익하고 필수적인 영양소를 공급받음으로써 약해졌던 세포들이
약동하면서 여러 형태로 올 수 있다. 이때 일시적 양을 줄이거나 2-3일 중지 후 먹으면 된다.
▶ 심장계통 질환 - 혈압 변동, 현기증 ▶ 축농증 - 콧물 누렇고 두통
▶ 류마티스관절염 - 발열, 통증, 식욕 부진 ▶ 고혈압 - 두통, 식욕부진, 현기증
▶ 뇌혈관 장애 - 두통, 눈꼽, 토기 ▶ 알레르기 비염 - 콧물, 코막힘, 두통
▶ 결석증 - 발열, 통증 ▶ 당뇨증세 - 혈압 변동, 뇨당, 눈꼽
▶ 간장 질환 계통 - 권태감, 눈의 충혈, 단백뇨 ▶ 기관지 계통 질환 - 콧물, 기침, 가래
▶ 폐질환 계통 - 발열, 구토, 기침, 헐담, 발진 ▶ 신장 질환 계통 - 피부 질환, 단백뇨
▶ 위장 장애 - 변비, 트림, 설사, 위통, 피부 발진
2. 주요 질환 상식
▶ 수승화강이란
· 상체에 있는 심장의 화와 열이 아래로 내려가서 하체에 있는 신장의 찬기운 진액을 따뜻하게 하고
다시 상승하여 심장혈을 맑게하며 인체의 생리대사가 잘
(심장에서 내려간 피는 사지말단 모세혈관까지 퍼져서 다시 정맥을 통하여 심장으로 귀환)
순환되어야 정상적인 생명활동이 유지되는 것이다-(심장과신장의 상부상조)
경쟁시대에 살고있는 우리몸의 상초부는
· 스트레스를 받으면 기가 가슴과 뇌 머리로 올라만 가
심장기능이 심화만이 극성을 부리며 덥고 열이나며 대뇌피질을 자극하여
중풍 치매 등 뇌혈관질환을 유발하며 불면과 두통 눈충혈 어깨걸림
목이 뻣뻣 불안초조 짜증 등 증상이 나타난다
우리몸의 하초부는
· 운동부족으로 내려간 피는 순환이 잘 되지 않아 아랫배와 하지는 차고
하지정맥류 하지부종 하체정맥 울혈과 대장 방광 자궁 하초기능이 약해지는 증상이있다
- 정맥혈액의 순환에는운동이 필수적이다
이러한 증상이 만성화되면
상체는 허열이 울체되어 극성을 부리고 하체는 신장의 진액이 고갈되어
인체 오장육부 신진대사 기능이 깨어지고 기혈순환이 원활하지 못하여 많은 질병을 유발시킨다
-상열하한 증상
▶ 알레르기란
우리몸의 방어 작용에 도움이 되는것이 면역이라 하며 해를 일으키는 경우 알레르기
또는 과민반응이라고 한다
알레르기성 질환으로 알레르기성 비염 기관지 천식 피부에 생기는 두드러기나 습진이 있다
▶ 두드러기(담마진)
주위의 다른 피부 보다 붉거나 창백한 빛을 띠고 매우가려운 알레르기성 피부반응
음식물 각종 생물학적 제재 꽃가루 살충제 등 먹을 경우와 정서적인 장애 스트레스도 나타날 수 있다
알레르기 경험이 있으면 더 잘생기며 치료는 원인을 찾아 노출되지 않게 하는 것이다
▶ 알레르기성 비염이란
· 이물질이 코속으로 흡입되어 코속의 점막에서 면역학적 반응이 일어나
재치기 콧물 기침 등의 가려움증으로 눈과 코를 문지르게 되고 코막힘 증상이 나타나는 질환이다
· 또 자주 피곤하고 아프며 어지럽고 감기도 자주 걸리고 밤에 식은 땀이 나고
입안이 자꾸 헌다든지 혀나 목안이 붓고 가려우며 눈물이 나며
머리 배가 자주 아프며 속이 자주 더부룩한 것들이다
· 알레르기성 비염이 만성화 되면 코막힘이 주증상이며
합병증으로 축농증 물혹 중이몀 등이 나타나게 된다
코막힘 증상은 코점막이 부어 일어나는 증상으로 지속되면 세균의 감염을 자주 일으키게 된다
· 비염의 원인 물질
알레르기성 비염을 유발하는 원인으로는 집먼지 진드기 꽃가루 곰팡이 동물의 털과
비듬 바퀴벌레 등의 부스러기가 호흡기를 통하여 흡입되는 것이다.
음식물 약물 등에서도 유발할 수 있다
※ 호흡기 알레르기 질환의 가장 중요한 원인은 집먼지 진드기 꽃가루 곰팡이 등이다
▶ 아토피란
· 아토피는 피부질환으로 어른의 경우 팔다리가 접히는 부위에 피부가 거칠어지는
태선화 된 습진을 보이고 유아 경우는 안면과 팔다리의 바깥쪽에 습진을 보이는데 태열이라고 한다
· 아토피피부염 환자는 천식 비염 혹은 두드르기 등을 동반하고
가족력과 환경여건, 정서적 긴장 등 다인자적 악화 요인을 갖는 질환이라 할 수 있다
· 몸속에 이상한 물질이 들어와 면역 반응을 일으켜 피부로 가면
피부염, 눈으로 가면 결막염, 코로 가면 비염, 입으로 가면 천식등으로 복잡한 병이다
※ 이상한 물질은 수질, 공기오염, 음식 등에서 나타난다
· 발생원인
면역기능 저하로 히스타민 등의 화학물질들이 혈관과 피부를 자극하여 피부에 붉은 반점과 부종
그리고 가려움증을 일으켜 아토피 피부염을 유발 또는 악화시키는 것이다
· 악화요인
지나친 목욕 과다한 비누사용 습도가 낮은 환경
모제품의 속옷 거친 화학섬유 제품
가족력 긴장상태 등
· 피부감염
실내 환경 더운상태 땀을 유발하거나 고열등
우유 계란 밀 견과 해산물 집먼지 진드기등
· 문제: 아토피는 체질, 생활습관, 환경이 주 문제이며 몸에 열이 쌓이고
소화기능이 저하로 피부가 건조해 진다(혈관이 수축되고 오장육부 기능저하)
① 비만아이 땀을 많이 흘리는 열성형 : 인스턴트 식품 기름진 음식 등 피하도록
② 밥 잘먹고 약한 비저형:주로 마른아이 음식먹기 싫어하고 소화불량 얼굴색이 안좋고
설사하며 몸에 습이 쌓이고 열이 쌓인다
③ 아토피안들은 대게 손발이 차고 간, 위 등이 열이 많다
손발이 차고 혈액순환이 잘 안되며 열이 위로 올라가 입안이 잘 마르고,
콧속이 건조해져서 비염이나 코감기에 잘 걸리고 환절기엔 입술이 트고,
심지어는 머리까지 열이 올라간다
간이나 위 같은 속이 뜨거우면 피부를 통해 열을 발산하려고 땀구멍이 열리고
땀이 잘나야 하는데 땀구멍이 닫혀서 피부호흡도 방해를 받고
땀도 잘 안나서 건선이란 아토피 형태를 만들기도 한다
· 아토피란 잘 낫지 않는 병이므로 의 식 주 변화가 중요
- 주위환경 청결(먼지 손톱등)하고 깨끗한 생활
- 자연식 식품이용 담백한 음식 삶거나 찐음식 푸른야채와 과일 등
- 스테로이드 연고 남용 줄이고 자외선 차단 식물성 오일 보습제 사용
- 온수로 좌욕 족욕 등 하고 부드럽게 몸을 닦는다
- 스트레스 최소화 꾸준한 운동 몸은 따뜻하게 차거운 음식 주의
· 자연식섭취 자연식생활 꾸준한 치료(면역력증강 가려움증 병행치료)
- 생활건강TV에서
▶ 여드름
· 여드름 피부관리
여드름으로 민감해진 피부에는 무엇 보다 몸을 깨끗이 하는 것이 우선이다
일반비누는 화학성분 인공방부제 계면황생제 등의 성분이
민감한 여드름을 자극하여 자주 세안하는 것을 피하는 것이 좋다
또한 피부 보호막을 무리하게 벗게 내어 여드름균이 피부에 쉽게 침입하며
여드름을 악화시키고 피부를 건조하게 만든다
피지(기름)감소에 도움이 되고 여드름균에 항균 항염작용을 하는
여드름 전문 세안제와 여드름 천연비누를 사용하면
여드름 없애주고 피부를 건강하게 만들어 주어 좋다
· 여드름 제거
① 좁살여드름 검은여드름은 가능하면 제거를 해주셔야 한다
무리하게 짜내지 마시고 흉터가 생기지 않도록 잘 나오는 부위만 골라서 짠다
스팀 타울이나 냉타울로 이용해도 여드름 잘 나온다
② 붉은여드름(구진성여드름)은 노란 고름이 없고 붉은 상태로 통증이 있는 여드름으로써
이상태에서는 여드름을 짜내시면 안된다
③ 항균 항염 작용을 해주는 제품으로 진정을 시켜주시면 가라앉게 된다
④ 노란고름의 여드름은 무리하게 억지로 짜면 흉터가 생기므로 적절히 짠다
⑤ 여드름을 짜기전에 스팀타울을 해주시면 여드름이 더 잘 나온다
⑥ 노란 고름을 짜내고 나서는 짜낸 부위에 항균 항염에 효과가 있는 제품을 발라서
여드름이 더나지 않도록 주위 해주는 것이 좋다
· 마사지팩
① 좁쌀 여드름은 맛사지 해주는 것도 좋지만 화농성 피부는 맛사지를 하지않는 것이 좋다
좁쌀 여드름과 검은 여드름은 피지와 각질을 제거하고 모공속을 청결하게 하는 팩을 하고
화농성 여드름에는 항균 항염작용이 있는 트러블팩 어성초팩을 해주시는 것이 좋다
세안후에는 여드름의 원인이 되는 피질을 조절해주고 항균 항염효과가 있는 화장품을 사용한다
② 여드름 피부에 부족할 수 있는 수분을 공급할 수 있도록 오일프리타잎의 수분 크림을 발라 주면
보송 보송하면서 건조해지지 않는 피부을 유지할 수 있어 좋다
③ 여드름은 음식과 밀접한 관련이 있다 소화흡수가 잘 되면 노폐물도 잘 배출된다
골고루 영양과 섭취가 건강예방
· 여드름에 좋은음식
① 달걀:단백질이 풍부해 건강에 좋다
② 녹차:피부를 맑게 만든다
③ 과일과 야채:바타민씨는 피부의 보약이다
④ 우유:비타민비가 많아 피부건강에 좋다
· 여드름에 나쁜음식
① 과자 등 달고 기름진 음식:소화 흡수가 잘 안됨으로 좋지않다
② 패스트푸트:감자튀김 햄버거 피자등은 기름기 많고 냉동식품을 이용한 것 으로 소화가 잘안된다
③ 라면;기름에 튀겨서 안 좋다
④ 커피:카페인은 피부를 자극한다
⑤ 차가운음식:아이스크림 생선회 생야채등 소화력이 떨어진다
· 참고사항
① 어성초와 삼백초를 혼합해서 사용하는 것이 효과적이다
② 한국섭생연구원 허봉수 원장님은 어성초차를 추천한다
어성초에는 풍부한 쿠에르치트린이라는 성분이 모세혈관을 확장시키고
혈액순환을 원활하게하며 피를 맑게해 주고 혈색을 좋게하기 때문이다
③ 화학적으로 합성된 항생제는 오래 복용하면 인체의 면역력이 떨어지고
부작용이 있는 것으로 알고 있지만
어성초는 천연 항생제라 할 만큼 강력한 항균 항염 소염작용 등의 효과로
여드름 균을 죽이고 가라앉히는데 도움이 된다
④ 또한 삼백초는 살균과 조직 재생 작용이 여드름 피부를 개선시켜 준다 하며
염증성 여드름 습진 땀띠에 효과가 탁월하다고 많이 이용한다
⑤ 어성초 스킨:여드름에 생즙을 바르면 염증이 가라앉고 자국이 남지 않으며
생즙과 달인물로 조금씩 섞어 쓰면 피부가 부드러워진다
화장솜에 듬뿍 묻혀서 사용한다
알레르기 체질이나 얼굴이 자주달아 오르는 체질은 하루에 2/3회 마신다
⑥ 가려운 피부에도 바르거나 먹으면 좋다
▶ 두통이란
뇌의 피가 탁해지거나 산소가 부족하면 미세혈관들이 팽창하면서 지나는 압이
주변 신경세포를 자극 나타나는 통증이다
① 기질 이상성두통 : 혈관이 막히거나 터지며 염증질환이 생기며 중풍환자 처럼 신체가 마비,
병이 급진, 응급발생 할수있으며 C/T찰영검사로 나타난다
② 기능 이상성두통 : 머리속에는 이상없고 다른데 이상이 있어 C/T찰영에도 잘 안나타난다
· 음식이 소화 분해가 잘 안되어 피가 뇌 머리까지 공급이 안되기 때문에 나타나는 것
▶소화기 장애성두통 : 소화 분해가 잘 안되는 소화불량.
속이 매스꺼움을 동반, 토할 것 같고 앞이마에 통증이 특징
▶간기능 이상성두통 : 간에서 피를 만들고 걸러주지 못함.
피가 모자라서 어지럼을 동반 왼쪽에 통증
· 기운이 없어서 오는통증 : 오른쪽 뒤쪽에 통증
▶순환기 장애성두통 : 오장육부 기능이 떨어지고 냉해서 혈액순환이 잘안됨
통증이 심했다가 덜 했다가 갑자기 열이오른다
두통의 예방과 치료원칙(면역력 높이고+뇌압빼는병행치료)
① 두개의 골 내 뇌압조절(압이 신경을 건드림)
쌓인 뇌압을 빼면 막힌곳이 뚫어지고 혈액순환이 잘 된다(수도파이프 녹 보일러 압원리)
▶한방 : 코속 침을 놓아 피를 뽑는다
▶침 : 막힌곳 뚫고 굳은곳 풀어주는 역할
· 압조절후 약물 도움으로 피를 만들어 머리로 공급해야 한다 - 병과싸워서 이기는방법
② 잘못된 섭생 습관을 개선할 것
▶소화두통의 씹는 운동부족 : 음식과 마시는 음료수를 통해 소화가 잘 안된다
· 위가 안 좋으면 배가 아프고 냄새가 나며 온도 날씨 등으로 춥거나
찬음식 찬기운이 몸에 들어가면 하복부는 가라안고 열은오르고 뇌압이 차면서 머리가 아프다
· 예방 : 식사와 음료수 구별. 많이 씹으면 위에서 소화 분해되어 장으로 영양을 공급
간에서 피를 만들어 뇌로 공급한다
· 발효음식 : 김치 된장 식혜등 좋은음식
▶위를 나쁘게 하면 두통이 온다
· 인스턴트 식품 비계종류 찬음식 동물성 지방음식 줄이고 자연식 섭취한다
· 위장병 원인 : 커피 우유 비계종류 라면 탄산음료 제한
▶가벼운 운동으로 내장을 자극한다(위와 장이 좋도록)
· 운동은 음식이 입으로 들어가 소화분해가 잘되기 위한 것
· 적당한 운동 승마 맨션체조 좌욕 족욕 등 허리를 움직이면 근육이 풀어지고 위와 장이 좋아진다
· 위와 장기능이 떨어지면 운동하여 좋게한다
③ 면역력을 길러줄것(면역력높이는 약재:천마 등등)
④ 몸안의 찬기운을 밖으로 내 보내는것(주로하체)
[출처] 일반건강상식|작성자 소리청
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