1. 염분을 과다섭취 하지 않는다.

2. 설탕 섭취는 1일 10g 이내로 하고 단순당분을 섭취하지 않는다.

3. 저콜레스테롤 식단을 생활화한다.

4. 올바른 배변습관을 갖는다.

5. 추운 곳에서 오래 있지 않는다.

6. 화장실, 목욕탕 출입 등 기온변화가 심한 곳에서는 특별히 주의한다.

7. 과로를 피한다.

8. 일상생활에서 쌓인 스트레스를 그때그때 즉시 해소한다.

9. 충분한 수면을 취한다.

10.규칙적인 운동을 한다.

출처 : http://meesan.net/zeroboard/view.php?id=hanbang&no=84