한방에선 약물요법의 하나로, 아픈 부위를 한약재나 천연재료를 넣어 끓인 물로 몸을 씻거나


그 증기를 아픈 분위에 쐬기도 합니다. 이를 통해 질병을 고칠 수 있는 것은 아니지만, 건강에


도움을 주거나 증상을 개선시켜줍니다.



한방 목욕을 할 때에는 자신의 몸 상태와 피부상태에 맞는 적절한 재료를 이용하는 것이


효과적입니다. 그리고 최소한 10분 이상은 해야 효과를 볼 수 있다는 점을 기억해 두세요.




쑥


쑥에는 비타민A가 많이 함유되어 있어서 가려움증, 냉증, 생리불순 등 여성미용에 뛰어난 효과를


발휘합니다. 몸이 찬 사람이 쑥 목욕을 지속적으로 하면 기초 체온이 올라갑니다. 요통, 감기에도


효과가 있습니다. 약쑥물에 몸을 담그거나 아주 뜨거운 물에 쑥물을 우려 내여 김을 쐬어주는


것도 좋습니다.



박하



박하 속 멘톨성문이 가려움증과 염증을 치료하고, 나른한 몸에 활기를 주며, 피부탄력을


살리는데도 효과적 입니다. 또한 박하에는 통증 완화작용이 있어 다리의 붓기 제거에 탁월한


효능을 발위하기도 합니다. 박하를 면 헝겊에 싸서 끓는 물에 넣은 뒤 10~15분간 은근한 부롤


끓입니다. 이 때 뚜껑을 덮지 않으면 향이 모두 날아가기 때문에 주의해야 합니다.


이 물을 목욕물에 넣고 입욕합니다.




녹차



비듬을 없애는데 녹차목욕이 좋습니다. 녹차티백을 헝겁 주머니나 스타킹에 넣고 목욕물에 담근


다음, 그 물로 머리를 감습니다. 녹차목욕은 여서의 냉증을 완화하고, 피로를 푸는 효과도


있습니다. 또한 녹차 속의 타닌 성분은 소염작용도 하기 때문에 독충에 물려 빨갛게 피부가


붓고 열이 날 때 진하게 우려낸 녹차를 헝겊에 적셔 찜질하면 열이 내리고 부기가 빠집니다.




국화



신경통ㆍ요통에 좋으며, 혈액순환을 촉진해 나쁜 열을 몰아냅니다. 그러나 성질이 차갑기 때문에


혈압이 낮거나 기운이 약한 사람은 오랫동안 하지 않는 것이 좋습니다. 꽃이 핀 상태로 말린


국화를 끓는 물에 우려낸 뒤, 욕조에 넣고 입욕합니다.



허브



허브는 피곤하거나 머리가 아플 때, 긴장완화에 효과가 있습니다. 허브로 만들어진 천연


오일제품이 많이 나와 있지만 집에서 기르는 허브를 직업 입욕제로 사용해도 좋습니다.


생허브잎은 욕조에 넣어두거나 잎을 차처럼 달여 낸 허브 엑기스를 사용해도 좋습니다.



소금


소금은 소독효과가 뛰어나 두드러기나 여드름엔 소금 목욕이 좋습니다. 38~42도의 물에


생소금이나 죽염을 큰 수저로 3~4술 넣고 절 저은 다음 15~20분간 탕 속에 들어가 스펀지로


부드럽게 온몸을 마사지 해 줍니다. 손발이 차가워 밤잠을 설치는 사람에게도 매우 좋습니다.



장미



피부노화방지엔 장미목욕이 좋습니다. 장미의 열매와 뿌리는 피부질환, 설사, 이뇨제를 치료하는


생약으로 쓰입니다. 또한 피부염증을 억제하고, 피부탄력에도 도움이 되므로 여드름과 민감성


피부에 좋습니다. 장미꽃 봉오리 두 웅큼을 끓는 물에 우려낸 뒤 욕조에 넣고 묙욕합니다.



청주


피로회복, 감기예방, 어깨결림, 요통, 위장병, 변비에 효과가 있습니다. 청주에 포함된 알콜


성분이 기름을 녹여 땀샘이나 모말에 낀 노폐물을 말끔히 씻어줍니다. 40도 정도의 목욕물에


청주를 1.8L 붓고 입욕하면 2~3분 뒤 심장박동이 빨라집니다. 이때 욕조에서 나와 심호흡을 한 뒤


다시 욕조에 들어가는 것을 4~52회 반복합니다.



탱자


10~11월 경의 잘 익은 탱자를 잘라 욕조에 넣거나 유자처럼 달여 사용합니다. 냉증, 신경통,


류머티스, 감기예방에 좋습니다.



감나무 잎


습진과 여드름, 부스럼 드으이 피부 질환에 뛰어난 효과를 발휘합니다. 감나무 잎을 욕조에


담궈 사용합니다. 말린잎을 주머니에 넣고 몸을 문질러 주는 것도 좋습니다.





[출처]http://blog.naver.com/sewon20?Redirect=Log&logNo=140009854929