¼Ò¸®Ã»³×Æ®¿öÅ© ¹Ù·Î°¡±â
¼Ò¸®Ã» Á¤º¸

ȨÀ¸·ÎHOME > ¼Ò¸®Ã» Á¤º¸ > Çѹæ°Ç°­»ó½Ä

Çѹæ°Ç°­»ó½Ä

Á¦¸ñ BÇü °£¿° ÀÌÁ¦ÇѹæÀ¸·Î ³¡³½´Ù
BÇü °£¿° ÀÌÁ¦ÇѹæÀ¸·Î ³¡³½´Ù.

¾ß»ý ¾àÃÊ Áß¿¡´Â °£¿°ÀÇ Æ¯È¿¾àÀÌ ¸¹´Ù. ÇÊÀÚ´Â ¼ö³âµ¿¾È ¼ö¸¹Àº ¾àÃÊÁß¿¡¼­ °£¿¡ Ưº°ÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¾àµéÀ» ã¾Æ³»´Âµ¥ ¼º°øÇß´Ù. ¿©±â¿¡¼­´Â °£¿°¿¡ ÁÁÀº ÇѽÅÃÊ,¹éÈ­»ç¼³ÃÊ,ÀÎÁø¾¦,´©±Ù,¿ë±Ô µîÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

BÇü °£¿°Àº ÇѾàÀ» ¾µ °æ¿ì 90% ¿ÏÄ¡°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¾ß»ý ¾àÃÊ Áß¿¡´Â °£¿°ÀÇ Æ¯È¿¾àÀÌ ¼ö¾øÀÌ ¸¹´Ù.
°£¿°ÀÇ Á¤È®ÇÑ ºÐ·ùÇÏ¿¡ ±×·± ¾àµéÀº Á¤È®ÇÏ°Ô ¾´´Ù¸é °£¿¡ ÀüÇô ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ °£¿°±ÕÀ» ¾ø¾Ö°í °£¿° Ç×ü¸¦ ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÊÀÚ´Â ¼ö³âµ¿¾È ¼ö¸¹Àº ¾àÃÊ Áß¿¡¼­ °£¿¡ Ưº°ÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¾àµéÀ» ã¾Æ³»´Â µ¥ ¼º°øÇß°í, Á÷Á¢ ÀÓ»ó¿¡¼­ ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ ´«À¸·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¿ì¸® ÀÎü¿¡ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀÌ ÀÖµíÀÌ ÀÚ¿¬¿¡µµ º´ÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ¹Ýµå½Ã ¾àµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

°£¿°ÀÇ À¯Çüº° Ä¡·á

°£¿ï±âüÇü
¿øÀÎÀ¸·Î´Â Æò¼Ò °£¿°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀüÀû ¼ÒÀÎÀ» °¡Áø ÀÚ°¡ °£¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ´Â ½É¸®ÀûÀÎ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ »óÅ·ΠÀå±â°£ ÇൿÇßÀ» °æ¿ì ¹ß»ýÇÑ´Ù. °£¿°È¯ÀÚÀÇ ¾à 70%°¡ ¿©±â¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
Áõ»óÀº ÁַΠȲ´ÞÁõ»óÀÌ ¾ø´Â ±Þ¼º°£¿°ÀÌ ÇØ´çµÇ¸ç, ¸¸¼º°£¿°À̳ª °£°æÈ­Ãʱ⿡µµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾çÃø ¶Ç´Â ¿ìÃø ¿·±¸¸®¿¡ âÅë(óì÷Ô)ÀÌ ÀÖ°í, °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ¸ç ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ´Ù. ½±°Ô È­¸¦ ³»°Å³ª ÇѼûÀ» ÀÚÁÖ ½¬¸ç, ¾ó±¼ÀÌ ´Ã ¾îµÓ´Ù. ¶§·Î´Â ¸ñ±¸¸Û¿¡ ¹«¾ùÀΰ¡ °É¸° °Í °°Àº À̹°°¨À» È£¼ÒÇϸç, ¼³ÁúÀ̳ª ¸Æ»óÀ¸·Î ½±°Ô ºÐº°ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
Ä¡·á´Â ¼Ò°£ÇØ¿ï(áÃÊÜú°ê¦), Çص¶È°Ç÷(ú°Ô¸üÀúì) ½ÃŲ´Ù. ¹éÈ­»ç¼³ÃÊ, ¹ÝÁö·Ã, ¹éÀÛ¾à, ½ÃÈ£, ÇâºÎÀÚ, Áö°¢ µîÀÇ ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. Ä¡·áÁß GPT°¡ »ó½ÂÇϸé È£Àå±Ù, °üÁß, »êµÎ±Ù, ´ëȲ µîÀ» °¡ÇÑ´Ù.

°£¿ïºñÇãÇü
¿øÀÎÀ¸·Î´Â ±Þ¼º °£¿°À» Á¦¶§ Ä¡·áÇÏÁö ¸øÇØ ¸¸¼º°£¿°À̳ª °£°æÈ­ÁõÀ¸·Î ÁøÇàµÆÀ» °æ¿ì ¹ß»ýÇÑ´Ù.
Áõ»óÀº ¾çÂÊ ¿·±¸¸®¿¡ âÅë(óì÷Ô)ÀÌ ÀÖ´Ù. º¹Ã¢(ÜÙóì) Áõ»óÀÌ ¿ÀÈÄ¿¡ ½ÉÇØÁø´Ù. ÆÈ ´Ù¸®°¡ ³ª¸¥ÇÏ°í ÈûÀÌ ¾ø´Ù.
½Ä¿åÀÌ ÀüÇô ¾ø°í, ´ëº¯ÀÌ ¹«¸£´Ù. ¼³Áú»óÀ̳ª ¸Æ»ó¿¡ °£°æÈ­Áõ°ú À¯»çÇÑ Æ¯À̼ҰßÀÌ ¹ß°ßµÈ´Ù.
Ä¡·á´Â ¼Ò°£À̺ñ(áÃÊÜ×âÞ¡), Çص¶È°Ç÷(ú°Ô¸üÀúì) ½ÃŲ´Ù.
¹éÈ­»ç¼³ÃÊ, ¹éÀÛ¾à, ´ç»ï, ¹éº¹·É, ´Ü»ï, ¹éÃâ, ÀÇÀÌÀÎ, ¿ø½ÃÈ£ µîÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.

°£¿ï½ÅÀ½ÇãÇü
¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¸¸¼º°£¿°À̳ª °£°æÈ­Áõ ȯÀÚ°¡ ¹«ÀýÁ¦ÇÑ »ýÈ°À» °è¼ÓÇØ °£½Å(ÊÜãì)ÀÇ À½¾×(ÀüÇØÁú)ÀÌ ±Øµµ·Î ºÎÁ·ÇØÁ³À» °æ¿ì¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
Áõ»óÀº ÀÔÀÌ ¸¶¸£°Å³ª ¾²°í ¿ÀÈÄ¿¡ ¹Ì¿­ÀÌ ³­´Ù. ¼Õ°ú ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ¶ß°Ì´Ù.
Ç㸮³ª ¹«¸­ÀÌ ½ÃÅ«°Å¸®°í ¹ßµÚ²ÞÄ¡°¡ ¾ÆÇÁ´Ù. °¡²û¾¿ ¾îÁö·´°í ´«ÀÌ Ä§Ä§ÇÏ´Ù. ÀáÀ» Àß ¸øÀÌ·ç°í ²ÞÀ» ¸¹ÀÌ ²Û´Ù. ¿ìÃø ¿·±¸¸®°¡ Àº±ÙÈ÷ ¾ÆÇÁ´Ù.
Ä¡·á´Â ¼Ò°£ÀÚÀ½Çص¶(áÃÊÜí²ëäú°Ô¸) ½ÃŲ´Ù.
¹éÈ­»ç¼³ÃÊ, ´Ü»ï, ¸Æ¹®µ¿, ±¸±âÀÚ, ´ç±Í, »ç»ï, »ýÁöȲ µîÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.

°£¿°ÅëÄ¡¹æ
üÁú°ú Áõ»ó¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¼öÁõ°¡°¨Çؼ­ Ä¡·áÇÒ ¼ö Àִ Ưȿ¹æÀÌ´Ù.
¹éÈ­»ç¼³ÃÊ, ÀÎÁø, º¹·É, ´Ü»ï, È£Àå±Ù, ÀÚÈ­ÁöÁ¤, Æ÷°ø¿µ, ÆÐÀåÃÊ, ¿ï±Ý, ¿ë±Ô, ÆǶ÷ µîÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.

°£¿°¿¡ ÁÁÀº ¾à

ÇѽÅÃÊ
°ñ¹«²É ¹× »ê°ñ¹«²ÉÀÇ ÀüÃÊÀÌ´Ù. ¸ÀÀº ¾²°í ¸Ê°í ¼ºÁúÀº Æò(øÁ)ÇÏ´Ù.
ÁøÅë, È°Ç÷, ÁöÇ÷, ¼ÒÁ¾(á¼ðþ)½ÃŲ´Ù. °­·ÂÇÑ ¿°Áõ Á¦°Å ÀÛ¿ë°ú Ç×¾Ï ¹× °£±â´É °³¼± ÀÛ¿ëÀÌ À־ ÀÌ ¾à¸¸ ´Þ¿©¼­ º¹¿ëÇصµ °£¿°À» ¿ÏÄ¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹éÈ­»ç¼³ÃÊ
²ÀµÎ¼­´Ï°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â 1³â»ý Ãʺ»ÀÎ ¹é¿îÇ®(½Ö³¬½Ãµ¹Ç®)ÀÇ ÀüÃÊÀÌ´Ù.
¸ÀÀº ´Þ°í ÆòÇÏ´Ù. °­·ÂÇÑ Çص¶ ÀÛ¿ë ¹× ¸é¿ª±â´ÉÁõÁø ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¢Á¾ ¿°Áõ¼º ÁúȯÀ̳ª Á¾±â, ÇǺκ´, ¾ÏÁ¾ µî¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ¾²ÀδÙ.
û¿­Çص¶(ôèæðú°Ô¸) ÀÛ¿ëÀÌ °­Çϸ鼭µµ ±× ¼ºÁúÀÌ ´Þ°í ÆòÇϱ⠶§¹®¿¡ °£¿°À̳ª °£°æÈ­¿¡ Àå±â°£ º¹¿ëÇصµ ÀüÇô ÁöÀåÀÌ ¾ø´Ù.
1ÀÏ º¹¿ë·®Àº 30g¡­300g ±îÁö °¡´ÉÇÏ¸ç ¹ÌÁö±ÙÇÑ ºÒ¿¡ ¿À·¡ ´ÞÀϼö·Ï È¿´ÉÀÌ ´õ¿í ¿ì¼öÇÏ´Ù.

ÀÎÁø¾¦
±¹È­°ú¿¡ ¼ÓÇÑ ´Ù³â»ý Ãʺ»ÀÎ »çö¾¦ ¹× ´õÀ§Áö±âÀÇ ÀÙ°ú ÁÙ±âÀÌ´Ù. ¾²°í ¸Ê°í ¼­´ÃÇÏ´Ù.
½À¿­À» Á¦°ÅÇÏ°í °£ÀÇ ´ãÁóÀ» ºÐºñÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ À־ ±Þ¼º Ȳ´ÞÇü °£¿°¿¡ Ưȿ¾àÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 18g¡­30g±îÁö º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

ÀÚÈ­ÁöÁ¤
Á¦ºñ²ÉÁß ºÓÀº »öÀÌ ÇÇ´Â Á¦ºñ²ÉÀÇ ÀüÃÊÀÌ´Ù. ¸ÀÀº ¾²°í ¼ºÁúÀº Â÷´Ù.
û¿­À̽À(ôèæðì¦ã¥)½ÃÅ°°í, Çص¶¼ÒÁ¾(ú°Ô¸á¼ðþ) ÀÛ¿ëÀÌ °­·ÂÇØ ¹Îµé·¹(Æ÷°ø¿µ)¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. 1ÀÏ 30¡­60g º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

´©±Ù
±¹È­°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ´Ù³â»ýÃʺ»ÀÎ »µ²Úä ¹× Àý±Â´ëÀÇ »Ñ¸®ÀÌ´Ù.
¸ÀÀº ¾²°í Â¥°í ¼ºÁúÀº Â÷´Ù.
Çص¶ÀÛ¿ë°ú Á¾±â¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¾ÆÁÖ ¿ì¼öÇØ °£¿°°ú Áö¹æ°£, °£°æÈ­, °£¾Ï±îÁö ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ÀÀ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ 3¡­12g º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

¿ë±Ô
°¡Áö°ú¿¡ ¼ÓÇÑ 1³â»ý Ãʺ»ÀÎ ±î¸¶ÁßÀÇ ÀüÃÊÀÌ´Ù. ¸ÀÀº ¾²°í ¼ºÁúÀº Â÷´Ù.
Çص¶ÀÛ¿ë ¹× ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ¿ì¼öÇØ °£¼º º¹¼ö(ÜÙâ©)³ª ¾ÏÀÇ º¹¼öÁõ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¾àÀÌ´Ù. 1ÀÏ 30g±îÁö º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

¹ÝÁö·Ã
²ÜÇ®°ú¿¡ ¼ÓÇÑ 1³â»ý ȤÀº ´Ù³â»ý Ãʺ»ÀÎ Ä¡¼Ö°ñ¹«²ÉÀÇ ÀüÃÊÀÌ´Ù. ¸ÀÀº ¸Ê°í ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ´Ù.
Çص¶È°Ç÷, Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀÌ ¿ì¼öÇØ ¹éÈ­»ç¼³ÃÊ¿Í ¹èÇÕÇØ º¹¿ëÇÏ¸é °£¿°À» ºñ·ÔÇÑ °£Áúȯ¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÑ ÀÀ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÇÏ·ç 9¡­30g±îÁö º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

[Ãâó] ¼Ò¸®Ã»ºí·Î±×
   

Á¶È¸¼ö 6960