Çѹ濡¼ ¹Ù¶óº¸´Â ¾È¸éÈ«Á¶Áõ
ÃÖ±Ù µé¾î ³¯¾¾³ª ½É¸®»óÅ¿¡ µû¶ó °©Àڱ⠾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö°Å³ª ´Þ¾Æ¿À¸£´Â
°æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº Áõ»óÀº ´ëºÎºÐ ÇǺÎÁúȯÀ̶ó±â º¸´Ù´Â ³»ºÎÀÇ ¿ÀÀåÀ°ºÎÀÇ
ºÎÁ¶È¿¡¼ ¿À°Ô µÇ´Âµ¥, ¿¹ÀüºÎÅÍ µÎÇÑÁ·¿(ÔéùÎðëæð)À̶ó ÇÏ¿© ¸Ó¸®´Â
½Ã¿øÇØ¾ß ÇÏ°í ¹è¿Í ´Ù¸®´Â µû¶æÇØ¾ß Çϴµ¥ ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯·Î ÀÌ°ÍÀÌ
µÚ¹Ù²¸ ß¾æðù»ùÎñøÀÌ µÈ°ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ »ó¿ÇÏÇÑÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» »ìÆ캸¸é
ù ¹ø°, ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ½É¾àÇÑ °æ¿ìÀÇ ½ÉÇãÁõÀÌ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ì´Â Æò¼Ò¿¡
Àß ³î¶ó°Å³ª ´ëÀΰü°è¿¡ ÀÖ¾î ½±°Ô ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö´Â °æ¿ì¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.
µÎ ¹ø°, À§Àå¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº °æ¿ìÀε¥ ¾ó±¼¿¡´Â À§Àå¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °æ¶ôÀÌ
Áö³ª°¡°Ô µÇ¹Ç·Î À§Àå±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ »óÅ¿¡¼ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ»
¸Ô°Å³ª, À§ÀÇ ¿°ÁõÀÌ ½ÉÇÏ°Ô µÇ¸é ±¸Ã븦 µ¿¹ÝÇÏ¸ç ¾È¸éÈ«Á¶·Î ³ªÅ¸³¯¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼¼ ¹ø°, °£ÀÇ ¿ÀÌ ¾ó±¼·Î ¿Ã¶ó¿À´Â °æ¿ìÀε¥ ÀÌ´Â ¸¸¼ºÀûÀÎ ÇǷγª
½ºÆ®·¹½ºµîÀ¸·Î °£ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¸é °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϰųª ¼ÒÈ
ºÒ·®Áõ»ó°ú ÇÔ²² ¾È¸éÈ«Á¶·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³× ¹ø°´Â È£¸£¸ó±â´ÉÀÇ ºÎÁ¶È·Î ÀÎÇÏ¿© »ý¸®±â´ÉÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ °æ¿ì,
¸öÀÇ ¼ö±â¿îÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© »ó´ëÀûÀ¸·Î È(¸ö¾ÈÀÇ ¿)°¡ °ÇØÁ® ß¾æðñøÀÌ
³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á´Â °¢°¢¿¡ ´ëÇÏ¿© ¿øÀÎÀûÀÎ ÇѹæÄ¡·á Áï, ¾à¹°À̳ª ħ, ¶ä
ºÎÇ×µîÀ¸·Î Ä¡·áÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ Á·ÅÁÀ» ÀÌƲ¿¡ Çѹø Á¤µµ ÇØÁְųª »ó¿¿¡
µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±â°ø¹ýµîÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æ·¡¿¡ Á·ÅÁ¹ý°ú ±â°ø¹ýÀ» ¼Ò°³ÇØ º¾´Ï´Ù.
Á·¿åÀÇ ¹°ÀÇ ¿Âµµ´Â 30-42µµ Á¤µµ¿¡ õÀÏ¿°À» 100g(ÇÑÁÖ¸Ô)Á¤µµ Áý¾î
³Ö°í ÃëħÀü¿¡ ÇÏ°Ô µÇ¸é Çϱâ È¿°ú¿Í ÇÔ²² ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ ¸¹Àº µµ¿òÀ»
¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±â°ø¹ýÀº, Ç㸮¸¦ ¹ÝµíÀÌ Æì°í ¾ç ¹«¸À» ²Ý°í ¾ÉÀº
ÀÚ¼¼¿¡¼ ¼ÕÀº ¹ß¸ñ ¹ØÀ¸·Î ³Ö¾î¼ ¹ß¸ñÀ» °¨½Î Áè´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é »ó±âµÇ´Â ±â¿îÀ» ¸·°í ÀÓ¸ÆÀÇ ¼øȯÀ» µµ¿Í ôÃßÁúȯ°ú
È«Á¶Áõ¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
[Ãâó] ¼Ò¸®Ã»ºí·Î±×