암이나 당뇨, 고혈압 같은 질병의 원인은 영양과잉 때문이며 과식을 억제하고 배설을 잘해야 건강하게 오래 살 수 있다.

이를 위해서는 아침을 거르는게 중요하다고 일본의 니시 의학연구소 소장인 와타바네 쇼 박사는 자신의 저서에서 주장합니다.

그는 아침에 식사를 하지 않으면 과식이 가장 큰 원인인 어깨결림, 냉증 비만 변비 위장병 등을 예방할 수 있다는 논리를 폅니다.

또 체내에 독소가 쌓여있는 상태인 숙변 배설촉진, 자율신경 안정에 따른 상쾌한 컨디션, 자연치유력 향상, 노폐물과 지방 연소, 암과 생활습관병 퇴치 등을 장점으로 들었습니다.

하루 두 끼만 먹으면 위장 관련 만성질환과 장애가 치유되고 다이어트 효과,피부질환 개선 등의 체질변화가 몸에서 일어난다는 것입니다.

아침 안먹는 생활을 습관화하려면 우선 결심한 뒤 첫째주를 극복하는게 관건이라며 이에대한 비결도 일러줍니다.

특히 생수와 감잎차를 각각 1ℓ씩 2ℓ를 마시며 공복감을 해소하는 것도 한 방법입니다.

그러나 점심과 저녁 식사는 좋아하는 음식을 먹되 영양이 균형있는 식품을 먹을것을 적극 권장했습니다.

체질 개선과 체내 정화 완성을 위한 3주간의 실행 프로그램도 제시했습니다.

생야채와 한천 단식은 주말을 골라 실천하라고 주문합니다.

아침은 황제, 점심은 신하, 저녁은 걸인 같이 먹어야 한다는 낡은 건강상식은 이제 잊으라고 와타나베 쇼 박사는 말합니다

[출처] 소리청블로그