* 간염 백신을 맞아라
B형간염 바이러스 감염 여부와 항체 여부를 검사하고, 필요한 경우 예방접종을 해야 한다. 특히 산모가 간염 환자인 경우, 출산 직후 신생아에게 반드시 간염 백신을 맞혀야 한다.


* 과음하지 말라
술은 간에 치명적이다. 술 종류와 관계없이 하루 2잔을 넘기지 않는 것이 좋다. 과음한 뒤엔 사흘쯤 술을 마시지 말아야 한다.


* 감염에 주의하라
귀를 뚫을 땐 소독한 바늘을 쓰고, 문신은 하지 않는 게 좋다. 바늘 속에 묻어있던 간염 바이러스가 피부를 통해 침투한다. 칫솔이나 면도기를 함께 쓰거나 문란한 성생활 등도 감염의 원인이 될 수 있다.

 
* 술잔을 돌리지 말라
술잔을 통해 간염 바이러스가 전염되는 지에 대해선 이견이 있다. 그러나 술잔 돌리기는 간에 배해무익하다. 찌개 국물 등을 떠먹는 우리 식습관도 간 건강에는 좋지 않다.


* 날음식을 피하라
민물회를 먹으면 간디스토마에 걸릴 수 있다. 또 야생동물을 생식하면 바이러스나 세균에 감염돼 치명적일 수 있다.


* 약물을 오남용하지 말라
대부분의 약물이 간에서 처리되기 때문에 오남용하면 간이 몹시 피로해진다. 특히 검증되지 않은 건강식품이나 동식물 추출물을 함부로 먹어선 안된다. 간 질환이 있는 사람들은 이때문에 병세가 더 악화되기 쉽다.

 
* 운동으로 적절한 체중을 유지하라
과다한 체중이 지방간을 부른다. 적당한 운동으로 체중을 조절하라.

 

 

 

 

출처;허준 따라잡기

http://cafe.daum.net/hangab2/P2Zg/56
[출처] 간 질환 예방법 |작성자 소리청