¼Ò¸®Ã»³×Æ®¿öÅ© ¹Ù·Î°¡±â
¼Ò¸®Ã» Á¤º¸

ȨÀ¸·ÎHOME > ¼Ò¸®Ã» Á¤º¸ > ÃÖ½ÅÀÇÇÐÁ¤º¸

ÃÖ½ÅÀÇÇÐÁ¤º¸

Á¦¸ñ "À§¿¡ ÁÁÀº ¾ç¹èÃß"
¡®À§ÀåÁúȯ°ú ÇǺι̿뿡 ÁÁÀº ¾ç¹èÃ߸¦ ¾ß¹«Áö°Ô ¸ÔÀÚ.¡¯

ÃÖ±Ù °Ç°­ ¸Ô°Å¸®·Î ¶°¿À¸¥ ¾ç¹èÃß´Â Àå¼ö½ÄÇ°ÀÇ Çϳª·Î¼­ ±× È¿´Éµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. À§Á¡¸· ȸº¹ÃËÁø ¹× À§ÃâÇ÷ ¾ïÁ¦ µî À§ÀåÁúȯ ¿¹¹æ, º¯ºñ ÇؼÒ, ÇǺι̿ë È¿°ú»Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç×¾Ï ÀÛ¿ë, ¸é¿ª·Â °­È­, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ µî¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¾ç¹èÃßÀÇ Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ¼ººÐÀº ÇǺγëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í »óÇǼ¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇØ ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô Çϸç, À¯È²¼ººÐÀº »ì±ÕÀÛ¿ë»Ó ¾Æ´Ï¶ó °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ÇÇÁö¸¦ Á¶ÀýÇÏ¿© ±ú²ýÇÏ°í ¸¼Àº ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â Äݶó°Õ Çü¼ºÀ» µµ¿Í ÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¾ç¹èÃß´Â ³¯ °ÍÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¶§ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾ç¹èÃ߸¦ »îÀ¸¸é ¹«±âÁú, ´Ü¹éÁú, ź¼öÈ­¹° µîÀÌ ¸¹ÀÌ ¼Ò½ÇµÈ´Ù. ¶Ç ¾ç¹èÃ߸¦ ²úÀÏ °æ¿ì ¼ººÐ ÁßÀÇ À¯È²ÀÌ ÈÖ¹ßÀ¯¼ºÀ¸·Î º¯ÇØ ¸ÀÀÌ ³ªºüÁö¸ç, ¾ç¹èÃß¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ Ŭ·Î·ÎÇÊ°ú ºñŸ¹Î·ù´Â ¿­¿¡ ¾àÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ÀÇ Áö¼Ó½Ã°£ÀÌ Âª±â ¶§¹®¿¡ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô±âº¸´Ù´Â Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸ÅÀÏ Àû´ç·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÌ´Ù.

ÀÌ·¸µí °Ç°Ï¿¡ ÁÁÀº ¾ç¹èÃ߸¦ ¼Õ½±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ Ãâ½ÃµÅ Å« °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù. ¹ÙÀÌ¿Àº¥Ã³±â¾÷ ¿£Á¸ºñ¾Ø¿¡ÇÁ(´ëÇ¥ ±è¿µÁø)¿¡¼­ ¼ø¼öÇÑ ±¹»ê ¾ç¹èÃ߸¦ ¸Ô±â °£ÆíÇÏ°Ô È¯(ü¯)À¸·Î °³¹ßÇß´Ù. ¡®À§¾ç¹èÃß100¡¯(»çÁø)À¸·Î ºÒ¸®´Â ½ÅÁ¦Ç°ÀÌ´Ù.

¿£Á¸Àº Çؾ硤Åä¾ç»ý¹°ÀÇ À¶ÇÕ±â¼ú·Î ¹ÙÀÌ¿À¼±µµ±â¾÷ ¼±Á¤¿¡ ÀÌ¾î ½Å±â¼úÇõ½Å»óÀ» ¼ö»óÇÑ ±â¾÷. ±× ±â¼ú·Â°ú ½Å·Ú¼ºÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ç¹èÃ߸¦ Åë°·Î 40µµ ÀÌÇÏ ÃÊÀú¿Â¿¡¼­ ¼öºÐ¸¸À» ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¾ç¹èÃß ºÐ¸»À» ȯÀ¸·Î ¸¸µç °ÍÀÌ´Ù. ÇѴ޺Р120g(¾à 600Á¤, 21¸¸¿ø)À¸·Î ±Ô°Ý Æ÷ÀåµÅ ÀÖ¾î ÈÞ´ë¿Í ¼·Ãë°¡ °£ÆíÇÏ´Ù.

¿£Á¸ ±è¿µÁø »çÀåÀº ¡°¸Ê°í § À½½Ä, ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ» Áñ±â´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä½À°üÀº À§¿°À̳ª À§±Ë¾ç, ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â µî °Ç°­À» ¸ÁÄ¡°í ÀÖ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ ³ô´Ù¡±¸é¼­ ¡°Ã·°¡¹° ¾øÀÌ ±¹»ê ¼ø¼ö ¾ç¹èÃß 100%·Î ¸¸µç À̹ø Á¦Ç°Àº ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°ÀÌ ºÒ°¡ÇÇÇÑ ¿¬¿¹ÀÎÀ̳ª Á÷ÀåÀε鿡°Ô Àû±Ø ±ÇÀåµÈ´Ù. ¿©¼ºµéÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

Ãâó : http://sports.khan.co.kr/news/sk_index.html?cat=view&art_id=200906142053576&sec_id=561801&sk_id=09
Á¶È¸¼ö 6280